Массаж спины/ног | Prosperita

При массировании спины и ног используются те же, знакомые всем массажные техники, что и при любом массаже. Неудивительно: не стоит изобретать все тот же велосипед в том, что касается практически универсального для всех человеческого тела. Однако здесь есть свои специфические тонкости, связанные с тем, что и позвоночник, и многочисленные крупные кровеносные сосуды стоит поберечь.

Длинные спинные мышцы вдоль хребта массируют несколькими методами: с использованием силы больших пальцев, а также рукой, сжатой в кулак, и парами второй+третий пальцы рук, сложенные вместе. Работа большими пальцами всегда начинается с верха области мышц. Большие пальцы нужно расставить по обе стороны остистых отростков, дальше, круговыми движениями по бокам и к низу пальцы спускаются к области поясницы.

Подобные растирающие движения идут и на каждой стороне от позвоночника по отдельности. Движения продолжаются от позвоночника и в стороны, один палец совершает поглаживания, второй делает небольшие круги. Вместо больших пальцев можно работать вторым и третьим.

Если растирать спину нужно особенно серьезно, работать нужно основными фалангами, обеими руками. Пальцы сжимаются в кулаки, первые фаланги пальцев идут на поясничную область, с размещением по обе стороны позвоночника. С этого места массажист переносит движения наверх, делая круговые растирания возле области позвоночника. Руки должны дойти до шеи, затем их опять опускают, продолжая круговые движения.

Все эти техники растирания области позвоночника особенно нужны тогда, когда массаж предписан для лечения различных видов деформационных искривлений позвоночника. Для этого же массажисты практикуют «выжимание» мышц, приподнимание их вместе с захватом кожи.

Техника выжимания предписывает, чтобы обе сложенные в кулак руки располагались по обе стороны позвоночника в поясничную область. При подъеме к шее первые пальцевые фаланги буквально захватывают кожу, придвигая ее к большому пальцу и образуя своеобразную складку. Проводя щипки, руки идут наверх, работая с новыми участками кожи и мышечной тканью под ней.

Второй вариант этой техники – работа первых фаланг большого, второго и третьего пальцев. Большой поднимается по коже от поясницы до шеи, два других при этом постоянно придвигают кожу к нему. Такие растирания обычно сопровождаются техникой поглаживания вдоль области позвоночника, а также «рублением» и сотрясением межреберной ткани. Последний прием проводится тремя пальцами, слегка согнутыми для удобства. Массажист при этом работает с межреберьем, надавливая на подлежащие ткани, проводя при этом вибрирующие движения.

Считается, что досадные боли в области позвоночника вызываются не только серьезными травмами, но и последствиями резких поворотов или работой с тяжелыми грузами. Чтобы растянуть мышцы спины и ног, откорректировать осанку и устранить мышечные спазмы, достаточно разработанных приемов, которые хорошо знают в массажных салонах.

Один из приемов – это надавливание на внутренние стороны ног. Кроме этого, необходим контакт с обеими стопами, так как именно с них начинаются внутренние энергетические каналы, идущие вдоль ног по направлению к туловищу. Работа с ними стимулирует циркуляцию энергии во всем организме, как следует из восточной массажной практики.

При массаже ног практикуется растягивание икроножной и камбаловидной мышц, а также работа с приводящими мышцами бедра. При надавливании на бедренные артерии пациента сначала нужно уложить на спину, полностью расслабив и отпустив ноги. Теперь нужно разминать оба бедра ладонями, передвигаясь к области паха. Здесь нужно будет почувствовать под ладонями, как в артериях пульсирует кровь. После этого массажист переносит вес на ладони, выпрямляя ноги. Ограничение кровотока нужно продержать таким образом до 30, максимум 50 секунд.

Такая техника улучшит уровень циркуляции лимфы и крови. Пациент ощутит тепло, идущее по ногам сверху к стопам, почувствует легкость. Однако все эти приемы просто противопоказаны тем, кто страдает от варикозного расширения ног, от болезней сердечно-сосудистой системы.

Следующие техники массажа ног и спины – скручивание «Лук и стрела», которое уменьшит боли в районе поясницы, значительно улучшает степень подвижности позвоночника, устраняет позвоночные деформационные искривления. Нужно уточнить: эта техника категорически не рекомендуется тем, кто перенес ранее операции на нижней части туловища.

Помимо того, при массаже ног применяется вращение бедер, встряхивание и массажное скручивание ног, покачивание обеих ног пациента.